Fitness

Sørvad Kultur og idrætscenter, Vognstrupvej 11, 7550 Sørvad.

Formand Dorthe Blindkilde, telefonummer 6131 5725 soervadfitness@gmail.com

Sørvad Fitness åbningstider: Alle dage fra kl. 05.00 til kl. 22.00

Vi kan hjælpe med formen!

Vores veluddannede instruktører hjælper dig med at komme i form – og med et bredt udvalg af træningsprogrammer og faciliteter, er det slet ikke så svært.

Vi tilbyder:

• Veluddannede instruktører
• Bredt sammensat instruktør-team med erfaring indenfor tidens træningsmetoder og redskaber
• Individuelt tilrettelagt program ud fra dine specifikke krav og ønsker
• Lyse og indbydende lokaler
• Holdtræning inden for:
  • Indoor Cycling
  • Juniorer
  • Seniorer
  • Bodyspinning
  • TRXtræning
  • Grundtræning
  • Cirkeltræning
  • Udendørs træning
  • Rygtræning
  • Kettlebell
  • Pilates
  • Anden holdtræning (ønsker fra medlemmer)

Vi glæder os til at se dig i Sørvad Fitness – Lokalt tilbud af høj kvalitet!

Alderen for at blive medlem i Sørvad Fitness er minimum 15 år eller et gennemført junior fitness kursus, hvor du er minimum 14 år.

Er du 14 år og har du ikke gennemført junior fitness og har et ønske om at blive medlem af Sørvad Fitness, er der under visse omstændigheder mulighed for at søge om dispensation. For yderligere oplysninger herom kan bestyrelsen kontaktes.

Babyer i lift er velkomne i Fitness, hvis de ikke er til gene for andre.

Sørvad Fitness har åbent alle ugens dage hele året fra kl. 05.00 til kl. 22.00.

Leje af Sørvad Fitness lokaler

Det er muligt for firmaer, familier, klubber og lign. at leje vores lokaler til en lukket træning.

Pris for leje af Fitness inkl. instruktør er 250,- kr. pr. ½ time

Pris for leje af Indoor Cycling inkl. instruktør er 500,- kr. pr. time

Betaling skal ske via bankoverførsel – kontakt bilagsholder .

NB: Er kun muligt såfremt der er en ledig instruktør i den ønskede periode. Alder for deltagerne er min. 15 år.

I undermenupunkterne finder du mange flere oplysninger om Sørvad Fitness.

God fornøjelse.

Nedenfor kan du se, hvilke typer for abonnement du kan tegne:

• 1/1 års medlemskab kr. 1.300,-
• 6 måneders medlemskab kr. 800,-
• 3 måneders medlemskab kr. 400,-
• 1 måneds medlemskab kr. 150,-

Derudover et indmeldelsesgebyr på kr. 100,-. Er du tidligere medlem. Har du blot holdt en pause og beholdt din chip, betales der ikke indmeldelsesgebyr. Hvis du har afleveret din chip og vil gentegne, koster en ny kr. 50,-.

Ny chip 50,- (yderligere info om chip – læs her)

For at blive medlem skal du være min. 15 år eller have gennemført junior fitness kursus, hvor du skal være minimum 14 år.

Er du 14 år og ikke har gennemført junior fitness kursuset og har et ønske om at blive medlem af Sørvad Fitness, er der under visse omstændigheder mulighed for at søge om dispensation. For yderligere oplysninger herom kan bestyrelsen kontaktes.

Babyer i lift er velkomne i Fitness, hvis de ikke er til gene for andre. Dog kun børn i lift, så de ikke kan komme til skade.

Vi opfordre dig som medlem af Sørvad Fitness til altid bruge din personlige chip, når du bruger Sørvad Fitness. På den måde kan vi udarbejde statistikker på brugen af Sørvad Fitness.

Vi glæder os til at se dig i Sørvad Fitness 🙂

Betaling og abonnement

Hvis du ønsker at tegne et medlemsskab i Sørvad Fitness, da har du mulighed for at vælge mellem forskellige abonnementer, som du kan se nedenfor.

Ud over at du skal købe et abonnement er det også vigtigt, at du køber en chip, så du kan få adgang til at træne i fitnesslokalet, når det passer dig inden for åbningstiderne.

Når du bliver medlem af Sørvad Fitness vil du blive kontaktet af en af vores instruktører som vil orientere dig om de mange tilbud Sørvad Fitness kan tilbyde dig som medlem – herunder gratis instruktørtime, holdtræning m.m.

Har du spørgsmål til Sørvad Fitness er du altid velkommen til at kontakte en af instruktørerne eller et bestyrelsesmedlem – kontaktoplysninger finder du her.

Vælg mellem følgende abonnementer:

• 1 måned 175 kr.
• 3 måneder 500 kr.
• 6 måneder 900 kr.
• 12 måneder 1500 kr.
• 12 ugers kostvejledning med personlig træner

Sørvad Fitness vil gerne anbefale ALLE nye som gamle medlemmer at aftale en instruktionstime med en instruktør. Instruktøren vil udarbejde et personligt program, som passer netop til dit behov. Har du endnu ikke fået udarbejdet et program med øvelser, eller trænger du blot til fornyelse og gode ideer til træningsprogram, så book en time med en instruktør allerede nu.

Ønsker du en instruktørtid er du velkommen til at kontakte en af instruktørerne pr. mobil, så I kan aftale et tidspunkt som passer ind i din og instruktørens kalender.

• Bente Brandt Instruktør
• Dorthe Blindkilde Indoor Cycling instruktør, Bestyrelsesformand
• Steffen Golczyk Jensen Indoor Cycling instruktør
• Pernille Dalgård Pedersen Indoor Cycling instruktør
• Conni Jensen Indoor Cycling instruktør (formiddage)
• Kurt Madsen Instruktør
• Birthe Jensen Instruktør
• Elisabeth Koefoed Pedersen Instruktør
• Tove Nørlund Madsen Bestyrelsesmedlem, bilagsholder
• Pia S. Kristensen Webmaster
• Mette Blindkilde Serviceassistent
• Birthe Bro Serviceassistent
• Birthe Nielsen Serviceassistent
• Michael Storch Hundsdahl Instruktør
• Hanne Fogdal Bestyrelsesmedlem

Indoor Cycling er en form for konditionstræning, hvor du i hold træner på speicalbyggede kondicykler. Holdet bliver trænet igennem et planlagt forløb, som styres af en instruktør og du cykler i takt til musik. Indoor Cycling er en effektiv træningsform for hele kroppen med fokus på ryg, mave og ben. Indoor Cycling er skånsom overfor knæene, da de ikke udsættes for stød.

Det anbefales, at du medbringer rigeligt med vand til Indoor Cycling for at undgå at blive dehydreret. Indoor Cycling kræver meget energi og du kommer til at svede meget – medbring derfor også et håndklæde til timen. Forsøg at indtage ekstra vand inden du deltager.

Praktiske oplysninger

Første gang du prøver Indoor Cycling, er det en god ide at møde op ca. 15 min. før holdstart.

Husk: Drikkedunk, håndklæde, Indoor Cycling-/spinningsko eller almindelige kondisko – du kan også låne Indoor Cycling/spinning sko i Sørvad Fitness.

Omklædning: Kan ske i hallens omklædningsrum

Mødetid: Du skal være klar 5 min. før start, da du ellers kan miste din plads. Dette tiltag er for at en anden kan springe til og sikre at flest mulige cykler er i brug.

Tilmelding:

Der er 15 pladser på hvert hold.

Rygtræning/TRX er et hold for personer i alle aldre, der ønsker at forbedre kroppens holdning, styrke, stabilitet og kondition. Der er plads til alle niveauer, og fokus er på individets egen udvikling.

Vi arbejder med helkropsøvelser både med og uden redskaber, men der vil oftest være et større fokus på core (mave/ryg), samt skuldre og arme. Vi sørger for at styrke musklerne ekstra meget i øvre og nedre ryg/mave for at arbejde hen mod en bedre holdning og bevægelighed.

I timen arbejder vi med forskellige redskaber undervejs, såsom elastikker, karklude, TRX og selvfølgelig egen kropsvægt. Der vil også indgå elementer fra gymnastikkens og yogaens verden.

Vel mødt!

Går du og føler dig lidt stiv i kroppen? Er du lidt øm og træt i kroppen? Driller balancen? Er mave og bækkenbund blevet lidt slap?

Så er dette hold måske lige et tilbud til dig?

Vi arbejder kroppen igennem – arbejder i dybden med bevægelighed/smidighed, styrke/stabilitet og balance – og en gang imellem får vi pulsen op – og nogle gange slutter vi af med afspænding.

Der vil indgå elementer fra pilates, fysioflow (smidighedstræning), kropsbevidsthedstræning, styrke og konditionstræning. Vi arbejder med egen kropsvægt, elastikker og bolde.

På Funktionel Basis arbejder vi med de mest almindelige øvelser med egen kropsvægt – en højintens træning.

Der er fokus på “De 5 Store” – nemlig pushup, squat, sit up, rygbøjning og pull up – derudover har træneren fokus på de enkelte basisøvelser, for derved at sikre, at øvelserne er tilpasset den enkeltes niveau.

Vel mødt.